[Apprentissage] vélocité en vitesse en croisés

Taz. · Message par **Taz.** » 02 juil. 2008 23:08

Bonjour,

Quand je vois les rouleurs fic wic du marathon, is ont une rapidité d'execution du croisé, tres impressionnante. Il y a t"il des exos pour le bosser ?

Aussi pour la travailler la velocité, vous faites quoi comme exos ?

MERCI

cpt_caverne · Message par **cpt_caverne** » 03 juil. 2008 7:16

Clair il y a tout ce qu'il faut sur le site.

Sinon club et travail de vitesse.
Ne pas négligé aussi le Renfort Muscu, pour avoir du tonus..

Roulez cool
cpt

lecrabe · Message par **lecrabe** » 03 juil. 2008 22:03

Oui il y a beaucoup d'exercices pour le croisés

Le mieux est pratiquer dans un club de vitesse.

Sinon sur le net tu peux trouver de bons exercices sur le net

http://fr.youtube.com/watch?v=mgd2Y4JXBM0

http://fr.youtube.com/watch?v=FkSO40QEDvk[url]

La fédé vend un manuel d'entrainement pour la vitesse.[/url]

PascalSR · Message par **PascalSR** » 04 juil. 2008 11:19

Pfou, d'expérience personnelle, c'est très dur d'apprendre à croiser “ correctement ” (comme ceux que l'on admire faire) quand on apprend à l'âge adulte !

Et si on relâche l'entraînement, on perd beaucoup !

Je suis d'accord : en club, avec un bon coach intransigeant et observateur. Et se forcer à bien s'asseoir en virage en se baissant, ce que je fais difficilement...