www.rollerenligne.com

en mode entraînement je tourne entre 125 et 150 puls/min en fonction de la distance et du tracé à parcourir, mais pour moi la fréquence cardiaque n'est pas ma priorité

FRequence cardiac du zodiac ah ah ah ah !!! il m'fra toujours rire abracame damantesque il est pas près d'en couler une :de bielle

mystic a écrit :FRequence cardiac du zodiac ah ah ah ah !!! il m'fra toujours rire abracame damantesque il est pas près d'en couler une :de bielle

si si en ce moment même !!!

Pareil !!mdr

ROLxxAN a écrit : je commence mon entrainement
billard...mardi pour enlever ces varices et surtout la veine sur le tendon d'achille, une des causes de mes malheurs

Parfait, choisi la meilleure queue avec les meilleures boules.

bon courage ROLLXX

Rphil a écrit :

ROLxxAN a écrit : je commence mon entrainement
billard...mardi pour enlever ces varices et surtout la veine sur le tendon d'achille, une des causes de mes malheurs

Parfait, choisi la meilleure queue avec les meilleures boules.

Triiiiiiiiiiiiiiiiiiiii Triiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii Rphil Hors jeux

pas de soucis
pas de veines et le moral au beau fixe
bonnes fêtes les pieds en l'air

voilà c'est fait, maintenant repos 1 mois

rachianestesie, nickel tu sents meme pas tes pieds , une piste ...nono

rouler à la sensation est le meilleur des cardios .

ROLxxAN a écrit : pas de soucis
pas de veines et le moral au beau fixe
bonnes fêtes les pieds en l'air

Pas de veine, elle est bonne

Pour les entrainements, pas facile de le faire avec les changements de températures.

De plus, le rythme cardiaque ne doit pas être le même selon la température.

Proposition d'entraînement longue distance un mois avant les 24 heures
Pour celui qui cherche à peaufiner son cardio, je propose une longue randonnée sur 4 jours
info sur http://www.agfc-besancon.com/pages/Roll ... 91878.html

Pour celui qui cherche à se délasser après le Mans : je propose aussi une seconde promenade de santé http://www.agfc-besancon.com/article-in ... 87980.html

Toujours dans le cardio, ma zone théorique d'endurance est 129-147.
J'ai tourné aujourd'hui en rythme endurance "normal" donc effort lissé et bon rythme sans forcer et je suis entre 155 et 168 (pic à 180 à un moment au début, il me faut toujours 20 min pour me caler), étant quelqu'un qui a toujours été endurant je me demande si en roller la plage n'est pas un peu plus haute dû par exemple au fait que les rollers ont un poids non négligeable par rapport à une paire de basket et du coup le cardio monte un peu plus.

Qu'en pensez vous ?

non dans mon cas. Course à pied , vélo, rollo, même combat, je suis en endurance entre 125 et 150.

Je me dis que le poids des rollers fait que musculairement tu sollicites plus les jambes du coup tes muscles réclament plus d'oxygène alors ton cardio est plus important, logique non ?

Après comme j'ai pu lire chacun est un peu différent selon son poids, sa taille ... pour ma part 1m76 pour 70kg bon il y aussi la capacité pulmonaire qui doit entrer en compte

si je te mets 25 kilo à chaque pied....tu rouleras beaucoup moins vite mais ton endurance sera toujours à 130 150... en gros, ta perf baissera énormément mais tu seras toujours dans la même plage... je me trompe peut être

Oui logique sauf que dans les faits je pense par "réflexe" tu pousses un peu plus alors ton cardio monte, après tout dépend de ton entrainement Le mieux est peut être encore en mode "reprise". Il faudrait que je cours pour voir la différence