Bah, qu'on soit sportif ou pas sportif, la rubrique vitesse est ouverte à tout le monde !
Sinon, pour perfectionner le mouvement du patinage de vitesse, (passage obligé si on veut pas se faire mal aux pieds) il faut passer par des séances prolongées et fréquentes de décomposition du mouvement, où le but n'est pas de développer la force musculaire mais plutôt la stabilité du mouvement.
En gros on patine au ralenti en exagérant le mouvement:
Position surbaissée, genoux très fléchis, fréquence très lente (donc appui très prolongé sur chaque foulée)
L'exercice est difficile, car il crame fessiers, cuisses, chevilles, mais par contre il épargne le cardio, c'est déjà ça.
débuts en chaussons bas, aie aie aie
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