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1ière solo F en 2010
Je dors 7-8h/nuit en général (+ sieste de 20 min tous les jours)
34 ans

5-6h mais avec des périodes d'insomnies fréquentes et souvent en deux fois

Solo en 2007, pour la place entre 4 et 6
29 ans

Place 2011 : 3ème féminine
Sommeil : entre 5h et 6h
(Avec capacité de m'endormir à la demande : siestes flash qqes minutes, au bureau, dans le métro, n'importe où)
Remarque : ok avec Rphil sur la télé...

je dors de 6h à 8h par nuit . bientot 50 ans .
je fais facilement des micro siestes de 5 à 15 mn en méditant !

LE MANS 2010 37 eme 67 tours et 280 km trop dormi !
Le MANS 2011 50 eme 50 tours et 210 km(pb de pieds)

CALAFAT 2010 3eme 67 tours dormi 5h et environ 3h30 de pause
CALAFAT 2011 3EME 99 tours dormi 15 mn et environ 4h15 de pause répartie sur 24 h

mystic a écrit :CALAFAT 2010 3eme 67 tours dormi 5h00 et environ 3h30 de pause
CALAFAT 2011 3eme 99 tours dormi 0h15 et environ 4h15 de pause

Au moins c'est clair, on sait ce qu'il faut faire pour boucler un max de tour..

effectivement PIERRE l'equation est on ne peut plus claire : minimum d'arrets ou pas d'arrets .Trouver son beat de roulage selon ses capacités physiques et adapter son entrainement SELON.J'ai trouvé au bout de 3 ans ...On en reparle après MONTREAL .

Toutouseul, 57 ans . 19ème cette année au Mans.
Je dors environ 8 heures par nuit.
Au Mans en solo, cela dépend des années, je dors entre 30 et 75 minutes.
Comme dit Pierre, moins on dors, plus on a le temps de faire des tours...encore faut il être efficace , sinon mieux il vaut s'arrêter dormir un peu.
Pour ce qui me concerne, c'est plutôt en vélo que j'ai des expériences de nuit.
Mon meilleur "coup" au niveau du sommeil s'est fait dans un Paris Brest Paris (1200 kilomètes) où je voulais faire moins de 60 heures. J'avais réusi (59 heures 50). Je n'avais dormi que 50 minutes, soit 20 minutes par tranche de 24 heures.
Alexandre,si tu veux mener une petite "étude" sur le sommeil pendant les efforts longs (c'est en effet un sujet intéressant), je veux bien te faire part de mes très nombreuses expériences à ce propos, la prochaine est à venir : lundi prochain 22 aout, je prends le départ du prochain Paris-Brest-Paris...à 5 heures du matin
Bon, je vais me coucher....à la niche
TOUTOUSEUL

10ème cette année
8 a 9 heures de dodo

45 ans et pas dormis au mans.

en plus nous nous resté au camping à causer entre amis j'usqu'a 23h dimanches soir et ne n'arriverai tjrs pas a dormir vers 1h du matin;


A tres plus.

Eco Solo

Re les vous.


de toute façon pour 2012, celui qui voudra decrocher la lune ne devra pas s'arreter... c'est plus la gestion de la douleur, et de la nutrition la clée du secret de la réussite.... et comme dit le Boss pour gagne il faut etre celui qui fera le moins d'erreur. ce seront mes 3ème 24h j'espre ne plus faire beaucoup d'erreur.

A plus.

Eco Solo.


PS je vois que ça cause deja statégie

5 eme solo femme 2011 avec 306 kms
Dors entre 4 et 7 heures par nuit plus sieste de 30 min a la demande
23 ans

En équipe, en 2004 4 heures de sommeil, on coupait l'équipe en deux.
Et 2006 , je n'ai pas dormis pas, enfin je quitte la piste après un tour, je me réhydrate, et je m'enfuis rollers désseres dans un duvet dans un fauteuil de camping confortable. Les équipiers me réveil quand l'équipier qui me précède est environ à mi parcours, je rechausse, remet les protek et hop c'est reparti.
Je reconnais avoir perdu 20 secondes aux chrono en fin d'épreuve mais nous sommes des amateurs qui visent le milieu du classement

En 2007, en solo, j'ai dormi 4 heures (je comptais ne pas dormir mais il a plu cette année là et la descente sous la pluie en état de fatigue, non merci)
Le lendemain, mes performances ont baissé parce que j'avais des compressions tibiales qui m'obligeaient des pauses que mon rythme cardiaque n'exigeait absolument pas

4ième solo féminine 2011 - 380 km

8-9h sommeil par nuit

22 ans

moi maintenant je dors un peu plus