www.rollerenligne.com

Bonjour,
Comme vous le savez, Rollerenligne.com dispose de pas mal d'articles sur l'apprentissage du roller de vitesse.
Yann Guyader se propose de nous aider à en rédiger.
Quels sont les sujets que vous souhaiteriez aborder ?

si c'est Yann qui s'en charge, je dirais... la position de patinage

Pour le reste croisés et relances.

Merci, pour le temps passer

roulez cool
cpt

"Yann Guyader se propose de nous aider à en rédiger."

De grands moments en perspective pour moi puisque je suis complètement autodidacte en roller de vitesse

J'aimerais comprendre le geste idéal (sa décomposition) avec l'intérêt de laisser le pied en sustentation derrière l'autre pied et ceci même à grande vitesse pendant la période de glisse et le balancement latéral du patineur?

Je suppose que cela doit être pour :
améliorer l'aérodynamique
diminuer les frottements

pareil mais je souhaiterais voir ses exercices hivernaux de gainage(pour le travail du bassin en course) et de travail à pied

Bonjour ,

J'aimerais que yann puisse répondre aux questions suivantes :

- Quelle position ? et surtout quelles qualités developper pour la tenir et quels exercices (durée, ou distance) pour la tenir ensuite tout le temps

- Faut il à tout prix maitriser la position avant d'appuyer ou peu importe

- Comment gerer la recup avant une course, et est ce vraiment utile

- Le roller fait monter les pulses tres haut, faut il s'inquieter au dessus des 205 par exemple

- Le choix des roulements une faux debat ?

- A quelles zones d'entrainements faut il aller (%FC reserve) et peux t'il plancher sur un programme d'entrainement sur 12 semaines comme l'avait fait arnaud gicquel en son temps

Bref, yann merci de nous dire comment te battre (bon moi j'ai de la marge de progression lol)

Et pour les filles, est-ce que la technique est strictement la même ou bien est-ce qu'il y a des variantes du fait de notre morphologie différente (et la musculature)?

bonsoir,

comment bien tomber, sens se faire très mal.

a+
chris37

chris37 a écrit :bonsoir,

comment bien tomber, sens se faire très mal.

a+
chris37

au fait comment va ta clavicule ??

j'aimerai passer de 25 km/h à 30 !!!
faut faire quoi du muscle ??

Le sprint : Augmenter sa vitesse de sprint.
Vitesse de croisière : Augmenter aussi !
Merci d'avance pour les conseils du Dr Yann G.

Franki44 a écrit :

chris37 a écrit :bonsoir,

comment bien tomber, sens se faire très mal.

a+
chris37

au fait comment va ta clavicule ??

bien merci,

une broche, trois semaines d'immobilation et 24 agrafes...

a=+chris37

On va faire de notre mieux ac alex pour répondre à l'ensemble de vos question par écrit mais aussi au travers de quelques vidéo que j'espère nous aurons le tps de faire lors du week end du grd fond.

y.guyader a écrit :On va faire de notre mieux ac alex pour répondre à l'ensemble de vos question par écrit mais aussi au travers de quelques vidéo que j'espère nous aurons le tps de faire lors du week end du grd fond.

Pour le sprint, j'ai déjà vu un très bon article de M Guyader

Yes ! Cool ! Comme ça j'vais peut être réussir à être Yann Guyader quand j'serais grand !
Merci à vous Alex et Yann pour cette super initiative.

"Merci à vous Alex et Yann pour cette super initiative."

+ 1

Bonjour,

comment débuter vers le roller de vitesse avec des enfants d'environ 10/12 ans qui roulent déjà mais non jamais fait de vitesse

merci

Salut! Il existe une formation au Brevet d'entraîneur fédéral course qui a été encore améliorée pour cette année. Rapproche toi de la fédé pour savoir si une session aura lieu dans ta région, je l'ai passé il y a une paire d'années et c'était vachement intéressant, je vais même suivre les cours de la session de cette année avec les copains du SAM pour le plaisir et me remettre à la page. Ca dure 4 week-ends, c'est gratos, super sympa et c'est parfaitement adapté à un public de poussins à minimes... Bon courage!

Bonjours,
perso je serai bien interressé par des exercices de renforcement musculaire specifique au roller (dos jambes etc...)car j'ai du mal entre autre a tenir longtemps la position le dos me rappel a l'ordre du coup obligé de me relever et paf le vent dans la tronche.
Une autre petite explication aussi pour augmenter sa vitesse (en parrallele a l'ameloration de la technique) faut-il augmenter la puisance pour une poussée plus forte? la frequence de patinage? les deux? et serait il possible d'une petite explication (video eventuellement) sur les differentes poussées en phases endurance/roulage, sprint, acceleration/relance?
avec pourquoi pas des exercices permettant de travaller ces point la?
ca fait beaucoup de demande mais de toute facon suis preneur de toutes les explication ou demonstration;

he ben les gars ya du pain sur la planche!!!