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bonjour a tous,

je vois depuis quelques temps les petits films d'entrainement proposés par Yann, et ca m'a rappeler les entrainements proposés par Alexander Bont il y a quelques années, les voici en liens:
http://www.bont.com/news/featurearticle ... aining.htm
http://www.bont.com/news/featurearticle ... ining2.htm
http://www.bont.com/news/featurearticle ... ining3.htm

bon entrainement,

Cedric,

Bonjours
j'aurais quelque petites question par rapport aux exercices de Yann Guyader
D'abord si j'ai bien compris il faut les placer hors periode de course ou d'entrainement en fractionner intense. Donc l'hiver semble etre une bonne periode?
Par contre vaut il mieux les placer en fin d'une séance d'entrainement ou alors faire des séances spécifique de renforcement musculaire?
Une sceance de renforcement remplace t elle une séance au cours de la semaine ou doit on l'intercaler entre deux entrainement mais ce qui laisse moins de jours de repos?
merci