www.rollerenligne.com

bonjour, je pratique le roller en club depuis 2 ans et le slalom depuis environ 2-3 mois et j en suis au niveau 3 de kompakombo. Sauf que j'éprouve pas mal de difficulté a effectuer la cafetière, donc si quelqu'un aurait quelques conseils pour me faire progresser.

Pour avoir des réponses, je pense que tu devrais mieux décrire tes difficultés : chutes en arrière, problème pour te diriger...

et puis la cafetière est une de ces figures qui va être très facile pour certains et horrible pour d'autres... Moi je n'y arrive toujours pas très bien sur les plots (voire pas du tout)
C'est une figure qui demande une certaine souplesse et qui demande donc plus de travails pour certaines personnes (comme l'aigle par exemple)

Question de musculature, donc d'entrainement et bien sur question d'âge.

Sur quelle distance t'exerces tu ? selon ta taille, les écartements allant de 1m20 à 1m50 sont plus abordables pour s'initier aux figures assises.

Sinon, tout ce qui favorise une position vers l'avant t'aidera : ajout de talonnette dans les patins ou entre coques et platines, travail en pente douce...

Les assouplisements/étirements peuvent aider (fentes avec pieds à plat par ex, postures accroupies en boule...)

Mais comme dit plus haut, dis nous ce que tu rencontres comme problème, et plus, sur quelles distances entre plots, avec quels patins/montage de roues... ça nous aidera à t'aider

Lorsque je lève la jambe, je fais peut être un mètre avant de tomber en arrière pourtant j'ai l'impression de faire un bon contrepoids en mettant les épaules en avant mais apparement ca ne suffit pas.

C'est que tu dois lever la jambe instinctivement pour éviter de la poser par terre. Entrainement, entrainement, il n'y a que ça de vrai.

Un petit conseil, fait-toi filmer ou pose une caméra à côté pour voir comment tu es.

Merci a tous je n'ai plu qu'a m'entrainer mais je pense que je vais rajouter une tallonette pour etre mieux positionner.Je tiens au courant si je progresse.

Régis a écrit :C'est que tu dois lever la jambe instinctivement pour éviter de la poser par terre.

hein ?

Je me suis mal exprimé, si la jambe devant, au lieu d'être horizontale se lève un peu, ça déséquilibre et le patineur peut se retrouver sur les fesses.

Cobalt a écrit :Lorsque je lève la jambe, je fais peut être un mètre avant de tomber en arrière pourtant j'ai l'impression de faire un bon contrepoids en mettant les épaules en avant mais apparement ca ne suffit pas.

Faut bien contracter les abdos pour maintenir le haut du corps vers l'avant. sinon il rebascule en arrière.