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les bons gestes et la bonne posture pour monter le cotes
Posté : 08 juin 2014 20:24
par isabou
Bonjour à tous,
je me demandais si vous avez déjà trouvé une vidéo sur le net pour montrer comment bien monter les cotes, je ne suis pas certaines d'avoir une bonne technique et/ou posture,
Avec mes nouveaux rollers 3X100,1X90 (tempest 100), je trouve que c'est encore plus fatiguant.....
ou peut-être pouvez-vous m'expliquer quels sont les éléments sur lesquels je dois focusser.
Merci !
Re: les bons gestes et la bonne posture pour monter le cotes
Posté : 09 juin 2014 17:30
par cliomike
salut,
je te conseil les bonnes vidéo de Christophe Audoire, qui est un très bon coach.
en voila déja une.
https://www.youtube.com/watch?v=_4jwpTmHuSk
a+
Re: les bons gestes et la bonne posture pour monter le cotes
Posté : 10 juin 2014 9:10
par Kenshin83
Je ne suis pas un spécialiste, mais avec un plus grand train roulant, cela me paraît normal d'avoir plus d'efforts à faire lorsque ça monte qu'avec des 4x80 par exemple, le 3x100 + 1x90 sera plus dur à emmener dans la montée mais une fois bien lancer ça devrait aller un peu plus vite.
Re: les bons gestes et la bonne posture pour monter le cotes
Posté : 23 juin 2014 21:55
par isabou
merci à vos deux pour vos conseils !
Re: les bons gestes et la bonne posture pour monter le cotes
Posté : 07 juil. 2014 14:34
par Prosper
Kenshin83 a écrit :Je ne suis pas un spécialiste, mais avec un plus grand train roulant, cela me paraît normal d'avoir plus d'efforts à faire lorsque ça monte qu'avec des 4x80 par exemple, le 3x100 + 1x90 sera plus dur à emmener dans la montée mais une fois bien lancer ça devrait aller un peu plus vite.
Justement non, on est plus fréquentiel avec des petites roues ce qui donne l'impressions d'aller plus vite, mais les grandes roues montent aussi vite sinon plus vite.
Pour les montées il faut redresser le buste (afin de ne pas trop charger les roues avant) et patiner en ouvrant un peu les pieds.
Re: les bons gestes et la bonne posture pour monter le cotes
Posté : 10 juil. 2014 10:52
par Kenshin83
Prosper a écrit :Kenshin83 a écrit :Je ne suis pas un spécialiste, mais avec un plus grand train roulant, cela me paraît normal d'avoir plus d'efforts à faire lorsque ça monte qu'avec des 4x80 par exemple, le 3x100 + 1x90 sera plus dur à emmener dans la montée mais une fois bien lancer ça devrait aller un peu plus vite.
Justement non, on est plus fréquentiel avec des petites roues ce qui donne l'impressions d'aller plus vite, mais les grandes roues montent aussi vite sinon plus vite.
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Je ne crois pas avoir dit le contraire... Je dis juste qu'il faudra faire plus d'efforts et qu'une fois lancé on doit aller plus vite.