www.rollerenligne.com

Salut,

Tout d'abord, merci pour votre site et ce forum pleins d'intéressants conseils!
Dans quelques mois (fin août) je participe à une compétition en équipe avec relais de plusieurs sports... Le roller est "tombé" sur moi (2 boucles de 2.2km presque à plat, les meilleurs sont à 30km/h)
... j'ai donc ~8 mois pour me préparer correctement, et j'aurai besoin de vous!

Mes antécédents:
- 1 petit peu de hockey gamin
- 1 petit peu de roller ado
- athlétisme
- course à pied (jusqu'à 6 entraînements par semaine)
- crossfit
... reprise possible des entraînements sérieux (courir) dans 1 mois (opération au genou, ménisque).
- 1m73, 67kg

Le vif du sujet:

Matériel: à la base je pensais m'orienter vers des Powerslide R4, mais en lisant le forum, je pense qu'il ne sont pas trop conseillés à un débutant (les chevilles....). Que pensez-vous des FILA nine 100? -> la course sera courte, mais je devrai avaler une quantité astronomique de km pour me faire les pieds, il me faut quelque chose d'assez confortable, je me trompe?

Pour le planning:

- achat roller dans 1 mois (avant, récupe du genou à 100%)
- Jusqu'à la course, max muscu spécifique 2x par semaine
- 1 mois de "technique" (freinage/virage + allé au boulot en roller...) selon vos vidéos, si la neige ne pointe pas le bout de son nez
- Pour la suite, toujours plus de km par semaine (1x technique/vitesse et 2x sorties longues)
- Si la charge le permet, course à pieds le reste du temps

Pensez-vous qu'en 8 mois, l'objectif des 30km/h sur 5km (avec une douzaine de relances) soit tenable?

Merci pour vos conseils éclairés!

Salut,
30 kms/h sur 5 kms en 8 mois ça va être hard, mais faisable !
Si tu a déjà roulé ça peut le faire.
Par contre si tu chausse des rollers pour la première fois j'ai peur pour toi !

N'hésite pas à prendre contact auprès de clubs de ta région !

Salut
Si tu y arrive je me poserait beaucoup de questions sur ma pratique .
Tiens nous au courant de tes progrès .
Bonne chance