[Entraînement] Protocole pour test de Cooper ?

olivierZ4R · Message par **olivierZ4R** » 14 oct. 2008 9:02

Salut

je suis à la recherche d'un protocole adapté au roller pour réaliser un test de Cooper (ou autre) afin d'évaluer la VMA.
Si quelqu'un a ça dans ses tablettes, je suis preneur !

cpt_caverne · Message par **cpt_caverne** » 14 oct. 2008 9:43

Ami Google...

http://restomartindiderot.free.fr/dossi ... portif.htm

Celui qui est le plus "utilisé" et le test d'effort ou VOMAx (Test de LUC LEGER ici), qui est pas du tout ma tasse de the

loll

Roule cool
cpt

olivierZ4R · Message par **olivierZ4R** » 14 oct. 2008 10:22

Merci Cpt, mais ça je sais le trouver aussi

Mon interrogation est lié au fait que la littérature abondante sur le sujet traite essentiellement de la course à pied et je me pose la question de savoir s'il est nécessaire d'adapter le protocole du test pour le roller ?

Moi en course à pied je fais monter le cardio beaucoup plus vite qu'en roller donc intuitivement je me dis que le protocole doit (peut ?) être différent pour la CAP et le roller.

stef from toulouse · Message par **stef from toulouse** » 14 oct. 2008 12:07

Ca ne repond pas pas entierement à ta question mais Pascal notre entraineur nous avait concocté un petit test pour tester notre vitesse max en roller(et pas la VOmax) sur le principe du Luc Luger.

http://www.trrolls.fr/articles.php?lng=fr&pg=547

Attention au vent, si il y en a ne tenir compte que des passages sur la ligne d'arrivée.

olivierZ4R · Message par **olivierZ4R** » 14 oct. 2008 12:22

Ah si, c'est bien ça !
J'avais demandé du Cooper, mais du Luc Léger ça me va bien aussi

Merci.

Prosper · Message par **Prosper** » 14 oct. 2008 12:29

Deux problèmes:

Le type de circuit utilisé, plus c'est technique, plus ça tasse la vitesse.
L'idéal serait de faire le test sur le site ou tu vas fractionner par la suite.

L'aspiration.
Si tu veux individualiser pas de peloton.
Ca suppose aussi de choisir des conditions climatiques standard (vent nul, temps sec).

Pour le test en lui même on utilise plutôt maintenant le demi-cooper en athlé. Le cooper était une généralisation par rapport à des donnée du très très haut niveau. Même au niveau National je ne connais pas de coureurs qui maintiennent leur VMA pendant 12'.
En général 6' c'est bien pour le niveau régional et on va jusqu'à 8' pour les meilleurs.

Si tu peux réaliser un test progressif c'est quand même plus facile.
Mentalement et physiquement tenir 6' à VMA c'est comme une vraie compétition. Tu vas sans doute sous évaluer.
Il n'est pas très dur d'adapter un test Leger-Boucher au roller si tu as la cassette ou n'importe quel support sonore, il suffit de doubler la distance entre les balises, ou plus généralement de doubler les vitesses.

Edit : je n'avais pas regardé le lien plus haut, c'est exactement ça.

L'idéal étant un test progressif d'abord que tu pondères avec un demi-cooper la semaine suivante.

olivierZ4R · Message par **olivierZ4R** » 14 oct. 2008 12:35

Merci Prosper pour le complément d'informations !

cpt_caverne · Message par **cpt_caverne** » 14 oct. 2008 12:46

Le Luc Leger (voir le lien) doit etre ce qu'il y a de plus "utiliser"... Même s'il me tue lol trop rapide

et trop de virages

Sinon je sais qu'il y a aussi des tests sur tapis ou vélo qui s'incline pr augmenter la dureté, l'effort...

Apres le roller n'est pas obligatoirement le meilleur pr les VOMAX car la technique doit jouer aussi surtout qd on commence a monter...
(Tout comme le renfort muscu qui se pratique pas en roller).

Roule cool
cpt

Surfing · Message par **Surfing** » 14 oct. 2008 14:17

Pas le temps de regarder tous les liens, juste dire que dans notre club ce sont des douze minutes sur notre piste, plusieurs fois par an. Historiques individuels complets.

olivierZ4R · Message par **olivierZ4R** » 14 oct. 2008 15:36

Pendant que j'y suis, y a-t-il des tables spécifiques qui donnent la VO2max en fonction de la VMA pour le roller ?

JP38 · Message par **JP38** » 14 oct. 2008 15:50

stef from toulouse a écrit :Ca ne repond pas pas entierement à ta question mais Pascal notre entraineur nous avait concocté un petit test pour tester notre vitesse max en roller(et pas la VOmax) sur le principe du Luc Luger.

http://www.trrolls.fr/articles.php?lng=fr&pg=547

Attention au vent, si il y en a ne tenir compte que des passages sur la ligne d'arrivée.

La vitesse max correspond à la vitesse de pointe ?

Surfing · Message par **Surfing** » 14 oct. 2008 16:33

olivierZ4R a écrit :Pendant que j'y suis, y a-t-il des tables spécifiques qui donnent la VO2max en fonction de la VMA pour le roller ?

Par curiosité, ça servirait à quoi en pratique, de plus avec une corrélation approximative ?
Ne vaut-il pas mieux séparer les deux: test sérieux de VO2 max en labo (évolution annuelle, semestrielle,...) et Cooper sur la piste d'entrainement pour caler les paramètres d'entrainement ?

olivierZ4R · Message par **olivierZ4R** » 14 oct. 2008 16:37

JP38 a écrit :
stef from toulouse a écrit :Ca ne repond pas pas entierement à ta question mais Pascal notre entraineur nous avait concocté un petit test pour tester notre vitesse max en roller(et pas la VOmax) sur le principe du Luc Luger.

http://www.trrolls.fr/articles.php?lng=fr&pg=547

Attention au vent, si il y en a ne tenir compte que des passages sur la ligne d'arrivée.
La vitesse max correspond à la vitesse de pointe ?

Non, il ne s'agit pas de ta vitesse de pointe. Il s'agit de la VMA = Vitesse Maximale Aérobie, c'est à dire la vitesse maximale que tu peux soutenir pendant un effort intense (et pendant 12 ou 6 minutes selon le protocole).

En gros, tu roules pendant 6 ou 12 minutes à ton maximum de capacité physique et au bout de la durée du test, tu regardes la distance parcourue, tu divises par le temps de l'exercice et ça te donne une vitesse: la VMA.

Tous les plans d'entrainements prennent comme référence la VMA d'un individu pour fixer les allures de travail (exemple: 3 x 15' à 75% de VMA).
D'où l'intérêt de connaître sa VMA. L'autre intérêt est que tu peux t'en servir comme indicateur de performance pour mesurer ton progrès.

olivierZ4R · Message par **olivierZ4R** » 14 oct. 2008 16:37

Surfing a écrit :
olivierZ4R a écrit :Pendant que j'y suis, y a-t-il des tables spécifiques qui donnent la VO2max en fonction de la VMA pour le roller ?
Par curiosité, ça servirait à quoi en pratique, de plus avec une corrélation approximative ?
Ne vaut-il pas mieux séparer les deux: test sérieux de VO2 max en labo (évolution annuelle, semestrielle,...) et Cooper sur la piste d'entrainement pour caler les paramètres d'entrainement ?

C'est juste par curiosité intellectuelle

cpt_caverne · Message par **cpt_caverne** » 14 oct. 2008 17:58

Clair mais le roller est encore une "niche" donc pas sure de trouver ça.
Essaies de demander a Yann ou quelques Nationnaux...

Roulez cool
cpt

Prosper · Message par **Prosper** » 14 oct. 2008 18:49

olivierZ4R a écrit :Pendant que j'y suis, y a-t-il des tables spécifiques qui donnent la VO2max en fonction de la VMA pour le roller ?

En course à pied c'est un facteur 3,5 (VMA= VO2max / 3,5) avec une marge de +/- 0,3 qui correspond en gros à l'économie de course.
Mais c'est de toute façon une moyenne qui est faite par rapport à des valeurs statistiques.

En course à pied la technique étant ce qu'elle est, c'est à dire pas très compliquée, on arrive déjà à avoir une marge d'erreur non négligeable.
Alors dans un sport technique comme le roller il me semble tout simplement impossible de déterminer un tel rapport.

karojee · Message par **karojee** » 15 oct. 2008 10:45

oui, contactes christophe audoire, il a les cassettes des paliers adaptés au roller, et tout pleins de données sur les équivalences de VO2max de patineurs.
autrefois nous faisions couramment ces tests lors des stages régionaux avec christophe.

caro jean