[Evènement] 4 heures de l'INSA

[Rphil]

et toi rphil, tu te sens comment pour montreal ? le moral suit bien ?

Récup parfaite, pouls à 38 puls/mn, soin des genoux prioritaires cette semaine, mon talon d'Achille.
Les pieds aussi ont morflé à Lyon, je pense que si j'avais terminé les 4H INSA avec les blessures je n'aurais pas rechaussé pendant 10 jours...impensable en ce moment 3 semaines avant 'THE RACE' chez nos cousins !

Prévison test en solo (comdab) jeudi 21 sur la véloroute des 3 lacs dans l'Aube (88km A/R) il faut que je descende sous les 3H20 mon record du 30 avril, en travaillant à un rythme cardiaque tenu sur un 24H, à 70% de FCM (fréquence cardiaque maximum) résultats sur mon blog si j'arrive à placer cette séance entre deux averses !
Rien à voir avec un 6H avec départ FIC qui ne me sert à rien, ou un 4h gratonneux encore plus inutile donc, on travaille 20/25 ou même 30 puls plus bas.

Tout va bien je le répète, il n'y a pas de 'Syndrome du Solo' pour ma part, même si j'ai eu des problèmes (très) préoccupants dans ma vie depuis l'automne, et donc peu de motivation au départ des 6H.

Avec 2 amis de Sherbrooke (Québec) nous allons collaborer, nous relayer, pour exploser mes 574km de l'an passé sur le GV ! ça va ch... !
Je serai TRES fort à Montréal les 6&7 juin.

Mais le RDV le plus important aura lieu les 25&26 septembre la veille de la FIC de Lyon.

[jp2copter]

Bravo à Pascal.
A chaque fois que je le vois passer isolé en FIC, je me dis qu'il a le profil d'un vrai solo. Belle confirmation de mon impression!

Bravo à Cpt_caverne.
Je comprends mieux pourquoi il m'a "tué" à nos dernières 6h de Berre!

Bravo à Thierry.
Même si tu as largement la distance dans les jambes, ce n'est pas ton exercice le plus pratiqué.

Quant aux spécialistes de 24h, la préparation et le rythme deviennent tellement poussés et pointus, qu'un dérèglement des conditions peut rapidement provoquer un sérieux problème (saleté de graton!).
(Je me remets tout juste d'une cruralgie qui m'a arrêté de rouler plus d'une semaine. Contracture lombaire en descendant de ma voiture, probablement provoquée par un bête petit sprint derrière un vélo le lendemain des 6h à Berre).

Mais pas de souci, un solo averti en vaut 2!
Allez Rphil et Youb, Sylvoutch et Gillou et tous les autres... Le meilleur est à venir.

[Taz.]

Mais le RDV le plus important aura lieu les 25&26 septembre la veille de la FIC de Lyon.

C'est quoi le 25 sept ?

[JP38]

Sa tentative de record du monde je suppose ? je suis curieux aussi

[MamaVal]

Bonjour à tous et à toutes,

Je trouve les commentaires de certains bien sévères quant à l'organisation de la course. Il faut le faire d'organiser une manifestation de 3 jours avec différentes activités. Certes, la course rollers se déroulant en fin de journée, les staffeurs et organisateurs sont fatigués mais ils n'ont pas non plus été désagréables comme le prétendent certains Ils ont bien assuré au niveau de la sécurité, ce qui n'était pas toujours évident vu le public présent notamment vers le manège.
Par contre, c'est vrai qu'il faudrait que les signaleurs en sachent un peu plus sur l'organisation et localisation. Nous aussi on a cherché le village coureurs, on s'était installé dans la zone relais initialement prévue ... et au final on a déménagé (avec notre petite tente verte D...), et la voiture était à l'opposé mais bon, on vient pas là non plus pour du 4****.
La zone gratton pur souche, pénible mais comme on s'entraîne sur route, on a un peu l'habitude des revêtements pas toujours au top. Ce qui m'a le plus gênée : c'est le vent de face
On l'a fait en duo, c'était une première et nous sommes ravies d'avoir gagné cette course dans la cat equipe féminine. (j'entends déjà vos commentaires : " pas dur, c'était la seule équipe " mais on n'a pas demandé à être les seules, et vu l'exigence du circuit on a que du mérite.
Un grand bravo à Claudia pour sa performance et j'ai admiré la fluidité de son patinage (cela me montre tout le travail qu'il me reste à faire )
UN GRAND MERCI A MA COPS MARIE-FRANCE pour sa gentillesse, sa motivation et son efficacité sur les roulettes (ailleurs aussi mais là c'est pas sur les roulettes !!!)
Val de (Mamas & Papa Duo)

[Rphil]

j'aimerai connaitre le prénom de la jeune fille (et plus si affinité comme dirait Solen ) - blonde qui remettait les dossards - qui m'a inscrit au dernier moment, 30 minutes avant le départ, alors qu'elle me faisait comprendre resignée et stressée que je n'aurais aucune chance d'avoir un dossard et une puce pour courir.
Le charme, la patience, la gentillesse de cette fille, m'on beaucou plu.
Ellle a eu droit évidemment à un énoOÔOorme bisou de ma part avant le départ.
Qu'elle soit remerciée pour tout.
QQ'un peut-il faire la commission ?
je sais je sais, Gillou va encore écrire que je drague sur REL...jaloux c'est sûr

[Taz.]

RPHIL t'en loupe pas une toi avec les filles !

[cpt_caverne]

Ptdrr...

Et pour l'avoir remercié à la fin je peux dire qu'elle etait contente que le week soit fini... & lègérement vidée.

Roulez cool
cpt

ps: Solen c'est toi qui roulait devant avec un casque de descente ? c'etait pour le graton...

[solen]

Hé! Rphil !je n'ai aucune affinités avec les jeunes femmes blondes, beaucoup plus avec les hommes bruns ( Bon, là je dévie... )

J'ai effectivement roulé 2 tours avec un casque de descente, quand on court pour un club de descente... ça pèse un peu moins de 3 tonnes et pas du tout antitranspirant mais amusant quand même (ça m'a donné la grosse tête pendant 2 tours).
Quelques photos sur
http://solensurroulettes.atpic.com

[cpt_caverne]

Merci, pour les photos.

Lol moi qui me disait que c'etait un secret pour passer le graton...

Roulez cool
cpt

[solen]

non, ça passe pas mieux sur le graton, mais je pense que personne n'avait de solution pour ça.