[Entraînement] Electro-stimulation

[Yann]

Est-ce que certains d'entre vous utilisent l'electro-stimulation ? Je pense notamment aux usages de type récupération/massage. Si oui, est-ce efficace ? Quels usages : lombaires, cuisses, mollets ?
Une recherche sur ce forum --> aucune réponse, donc je suppose que peu de monde l'utilise...
Merci.

[Régis]

Trop n'est pas bon.

[Greenplay]

et bien j' utilise l ' electro chez mon kiné et oui ca marche mais il faut faire atention bien sur à l'utilisation que tu en fait tout comme la musculation il y a des effects indesirables
je te conseil de voir avc un kiné du sport ou un entraineur ( fitness ou muscu) qui peuvent te montrer commen l utiliser
mai oui ne te fait pas de soucis ca marche et du tonere!

[Mowglish]

Après mon opération du ménisque la kiné qui a assuré ma rééducation en utilisait sur mes quadriceps pour contrer une perte trop rapide de masse musculaire.

Selon elle, on peut aussi l'utiliser à la maison après une course ou un entraînement lourd pour favoriser la récupération.
Des programmes spécifiques (fréquence, intensité, durée) sont préprogrammés dans l'appareil et à utiliser selon les besoins.

Un bon appareil coûte assez cher et il vaut mieux demander conseil à un(e) pro comme ceux qui fréquentent ce forum...

[sebela]

moi j'ai utilisé une fois l'électro-aimant, et bien çà fonctionne, je suis tombé amoureux

[chris37]

moi j'ai utilisé une fois l'électro-aimant, et bien çà fonctionne, je suis tombé amoureux

Et depuis tu et l'électrons libre

@+
Chris37

[Rphil]

moi j'ai utilisé une fois l'électro-aimant, et bien çà fonctionne, je suis tombé amoureux

Et depuis tu es l'électron libre
@+
Chris37

Connaissant Sebela ,et vu sa signature, plutot érection libre non ?

[Jean-Michel]

Il est toujours difficile sur le net de faire la distinction entre racontards publicitaires et témoignages fiables.
Sur ce sujet voici un lien sur une étude scientifique faite à l'Université de Bourgogne :
http://www.u-bourgogne.fr/EXPERTISE-PER ... lectro.pdf

Au passage je vous recommande fortement la lecture des articles de cette page http://www.u-bourgogne.fr/EXPERTISE-PER ... s.html#EMS

[Surfing]

Dommage, ça ne traite pas de la récup qui me paraît être l'usage le plus intéressant.
Yann on en reparle si tu veux (concrètement par rapport à ta question).

[Appache-Zwoofff]

Perso je l'utilise pour cela lors des 24h ou des raids (accompagnés). Je trouve que oui , ça aide bien à la récup surtout quand on a pas les douces mains d'une experte... quoi je n'ai pas dit un... c'est mieux quand c'est une , non?

[valino]

je me retiens depuis ce matin mais je ne craquerai pas !!! qui le premier va oser claironner une interprétation tendencieuse (voire licensieuse) de ta réponse : Rphil, Mystic, Macouille ??

[phl en 4*104]

j'ai un compex energy et je l'utilise surtout en musculation ou en mode endurance resistance surtout pendant la periode hivers
pour la recup je ne suis pas convaicu
je fait plutot repos ou velo en moulinant et bois beaucoup d'eau pour eliminer

[Jean-Michel]

pour la recup .....je fait plutot repos ou velo en moulinant et bois beaucoup d'eau pour eliminer

Lorsque je faisais des marathons en course à pied (qui sont assez traumatisants musculairement) j'ai toujours trouvé que cette forme de récup était la plus soft et la plus efficace

[Surfing]

Ce n'est pas du tout la même chose, en marathon à pieds il faut commencer par évacuer la grosse casse musculaire (fais une analyse d'urine le lendemain, c'est plein de protéines), ça ne se gère pas pareil.

C'est sûr que quand on peut faire repos et mouliner un peu c'est une méthode simple et efficace pour récupérer tranquille, le problème c'est quand ce n'est pas compatible avec les objectifs et le programme d'entrainement.