[entrainement] la barriere psychologique

ridermann · Message par **ridermann** » 04 août 2009 0:48

la progression technique passe par l'apprentissage de chose que l'on ne maitrise pas .
la barriere psychologique est un frein a cette progression .
Ce blocage avant de realisé son geste technique , tous le monde l'a eu , on s'elance et la on ne tente pas le nouveau geste souhaité !
On a pas vraiment peur de la chute mais quelque chose nous empèche de realisé sa nouvelle figure , peut etre est ce : l'appréhention .

Certains arriverons plus facilement a faire tomber cette barriere , on t-il plus confiance en eux ?

Je pense que chaqu'un a un truc pour franchir l'obstacle psychologique .

peut etre que certains pourraient en parler ?

gui_gui · Message par **gui_gui** » 04 août 2009 6:13

Je fais pas d'agressif mais un peu de free ride, et mes figures les plus "osées" et réussies, je les ai passées en fin d'après-midi, c'est à dire après 3 à 4 heures de pratique : là, je suis vraiment chaud, et souple, le corps a besoin d'être déshinibé par une bonne dose d'endorphines *.
(* composés opioïdes peptidiques endogènes)

Jairaume · Message par **Jairaume** » 04 août 2009 8:43

Pour ma part, j'essaye toujours de décomposer la figure en plusieurs morceaux que j'essaye de réaliser en situation sécurisée où je n'ai pas d'appréhension. Pour la figure complète, je prend ma confiance a deux mains...et je débranche un peu le cerveau

La plupart du temps, c'est en hésitant que je me suis le plus cassé la gueule. Alors, une fois la décision prise de démarrer la figure, je vais jusqu'au bout sans revenir en arrière.

valus · Message par **valus** » 04 août 2009 9:05

perso quand je me suis mis sur la rampe la premiere fois avec mes patins de fitness j'ai pas pris peur et je me suis lancé. par contre une fois de l'autre côté je me suis dit 'mince alors je vais partir en arriere' et pouf je suis tombé en essayant de me retourner

c'est difficile de franchir ce cap, l'apréhension je suppose est la même pour tous les sportifs pratiquant les sports extrèmes. au pire pour limiter les risques essaies d'envisager tous les cas de chuttes possibles et vois comment tu t'adapterais à chacun d'eux

YouTube · Message par **alfathor** » 04 août 2009 9:20

La méthode de Jairaume est plutôt bonne.
Il faut commencer par décomposer la figure en séquences que tu répètes plusieurs fois chacune puis que tu assembles en commençant par la fin et en revenant progressivement vers le début.

slayersword · Message par **slayersword** » 04 août 2009 11:31

gui_gui a écrit :c'est à dire après 3 à 4 heures de pratique : là, je suis vraiment chaud, et souple, le corps a besoin d'être déshinibé

Tout à fait d'accord ! Les muscles sont plus réactifs, le corps connait mieux les positions pour bien slider, c'est presque une sorte de réflexe ^^

Pour un nouveau slide en agressif, je répète au moins une trentaine de fois le calage du tricks à l'arrêt sur un module (le bon ou un équivalent)
C'est crevant mais sa permet de prendre des automatismes pour une meilleure position

Ensuite essais à petite vitesse, jusqu'à ce que sa passe, puis vitesse normale
Si je suis vraiment d'attaque j'essaye un combo

Pour un nouveau trick, dans le genre Gap de marche, avec ou sans rota bah ..... je travaille déjà la réception avec des modules de bases, genre si la réception est en pente, je travaille sur une pyra, etc .....
Ensuite je travaille mon saut, pareil sur des petits modules équivalents, les rotations je les fais vers l'herbe pour m'entrainer à lancer le plus fort possible et me rattraper dans un milieu non agressif xD

Pis bah oui faut se lancer, donc musique pour oublier les autres, je regarde tous les éléments du Gap, visualise dans ma tête ce que je ferais, les positions de mon corps ce genre de chose, je me dis que de toute façon je vais le réussir puisque je me suis entrainé pour et hop je me lance .....

BOBOR · Message par **BOBOR** » 04 août 2009 11:45

moi je me drogue.....
quoi faut pas le dire...
bon bah je me drogue pas mais je bois, ça tourne beaucoup mieux.

valus · Message par **valus** » 04 août 2009 12:37

vu sur la canette d'une boisson energisante à base de cafeine et autre trucs energétiques : "améliore les réflexes" donc bon tu en bois un litre et après plus aucun risque de tomber

c'était une blague hein

kyungjin · Message par **kyungjin** » 04 août 2009 22:07

Ben moi pour me lancer plus facilement, c'est protections intégrales, compris crashpad

Lan · Message par **Lan** » 06 août 2009 11:22

Outre le fait d'avoir un peu repeter le mouvement à vitesse réduite, je pense que plus tu vas réfléchir, moins tu vas te lancer, ou plus tu vas te glander. Il y a une certaine dose "d'instinct" quand on ride.
On se lance sur des chose ou l'on peut se faire mal et n'importe qui de normalement constitué, si il a bien réfléchi aux risques, ne se lancera pas. Et même si tu te lances en te demandant si tu vas y arriver ou si tu vas tomber en calculant comment tu vas tomber, ben, tu vas tomber....

Faut y aller à l'instinct et SURTOUT ne pas réfléchir à la manière dont tu vas tomber et comment tu voudrais te rattraper. Si ya une chose qu'on apprend avec le temps c'est qu'on tombe jamais comme on aurait voulu...

mox · Message par **mox** » 06 août 2009 12:21

je me dis que de toute façon je vais le réussir

Comme le dit si bien Mike Horn "le secret de mes réussite, c'est d'être toujours 100% optimiste".

Comme dit précédemment de différentes façon, je suis convaincu que la meilleur stratégie pour lancer de gros tricks et faire de bons run, c'est d'avoir des couilles et être bien concentré pour ne penser qu'à la réussite.

Plus je ride, plus j'ai l'impression que la réussite de "gros tricks" est composé de 50% par mon corps qui est chaud, souple, entrainé et 50% par mon mental.

soap · Message par **soap** » 09 août 2009 21:43

pour les "gros tricots", je me chauffe a fond sur plongeoirs ou falaises, a differentes hauteurs, ca permet de se sentir a l'aise en l'air et de prendre de l'air sans paniquer, et de prendre le coup a differentes vitesses de rotation pour l'adapter aux modules.

apres pour que ca passe, le mieux c'est encore de s'endormir en y pensant, c'est le moment ou t'es le plus receptif, et une fois que bien calé dans ton lit tu passes le tricot dans ta tete de facon completement controlée ( pas confuse ), en general il rentre de suite. c'est con mais ca marche !

Apres je pense que la barriere psycho ne depends pas que de toi, mais de la journée, de ce que tu viens de rouler, de la temperature ( par 35°c y'a rien qui passe perso ) mais surtout de l'ambiance, donc des potos qui rident avec et de l'heure a laquelle tu ride...

Un dernier conseil, si tu t'acharnes 20 fois de suite a envoyer ton tricot ca risque pas de passer, en MTB ou en ski quand on veux droper un gros truc, on le repaire 2-3 fois, on envisage la trajectoire mais surtout on saute pas avec 10m d'elan, on reprends la ligne du debut et on lache dans la foulée, sinon y'a de grande chance que t'ailles au carton avec tes 10m de stress dans les jambes...

dc si ca passe pas, tu repasses qlq petits trucs que tu maitrise bien, avec le max de style et au moment ou tu t'y attends le moins tu te surprends et t'y vas ! tu contournes la barre on va dire lol

en esperant avoir fait avancer le sujet

tchus

mox · Message par **mox** » 09 août 2009 22:18

apres pour que ca passe, le mieux c'est encore de s'endormir en y pensant, c'est le moment ou t'es le plus receptif, et une fois que bien calé dans ton lit tu passes le tricot dans ta tete de facon completement controlée ( pas confuse ), en general il rentre de suite. c'est con mais ca marche !

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