[Sondage] Combien d'heure dormez-vous par nuit ?

YouTube · Message par **alfathor** » 26 juil. 2011 21:13

Hello les solos ! Ce questionnaire s'adresse uniquement à vous.
Pourriez vous m'indiquer :
- votre place en solo au Mans ?
- le nombre d'heure que vous dormez par nuit en moyenne dans une semaine normale ?
- Votre âge ?

Peu importe l'année où vous avez participé.

Merci d'avance !

Jairaume · Message par **Jairaume** » 26 juil. 2011 22:24

21ème Solo M au Mans 2011
6H/7H par nuit
36ans

84only · Message par **84only** » 27 juil. 2011 6:06

Salut,

1er aux 24h00 du Mans 2009.
entre 5h00 et 6h00 de sommeil par nuit en moyenne.

Bye,
84Only

bred-73 · Message par **bred-73** » 27 juil. 2011 7:18

bjr,

12eme solo ...
48 ans...
8h de sommeil par nuit...au mans 0h ...

cdlt

youb solo · Message par **youb solo** » 27 juil. 2011 8:28

4 eme au mans
peu d heures de sommeil.., environ 2 heures en fractionné... micro siestes je dirais...
44 ans

Kenshin83 · Message par **Kenshin83** » 27 juil. 2011 9:31

tu dois être un zombie oO

Lecossais · Message par **Lecossais** » 27 juil. 2011 12:01

60 eme !

rouler moins de 9H00 (suite un à petit soucis)

parcouru 200 km
dormi 1H30 au Mans

avant la course je dormais entre 4 et 5H par nuit (comme d'hab)

mais je ferais mieux l'année prochaines !!!

Pour infos prévois de la pommade ou un produit contre les brulures du aux frottement, c'était mon petit soucis, et ce n'étais pas dans les chaussons !

dan solo · Message par **dan solo** » 27 juil. 2011 12:09

Salut

22 eme solo cette année record 13 eme en 2009
dort 7 a 8 heures par nuit
43 ans

Merci

kat · Message par **kat** » 27 juil. 2011 13:04

305 km cette année, 6ème femme
8h de sommeil par nuit, 1h30 au Mans
49 ans

Jess'Lo · Message par **Jess'Lo** » 27 juil. 2011 15:53

9° EN 2010 et 6° cette année.
6/7h de sommeil par nuit et micro sieste si nécessaire.

familyroller · Message par **familyroller** » 27 juil. 2011 20:23

43e - 226 km
6h de sommeil en moyenne par nuit, pendant les 24 je ne dors pas (sauf micro sieste) pendant 48h

47 ans

Tonyo · Message par **Tonyo** » 28 juil. 2011 15:58

Bah moi j'aime bien dormir!

8h par nuit, et c'est encore trop court. Morphée a du mal a me quitter le matin

Pour les 24h, 1h à la fin. mais je suis tombé comme une masse dans le train au retour.

Intéressant ces réponses

miss-syl-73 · Message par **miss-syl-73** » 28 juil. 2011 19:02

- 2ème féminine
- je dors en moyenne 8 heures par nuit, 0 au mans
- 44 ans

YouTube · Message par **alfathor** » 28 juil. 2011 20:56

Oui les réponses sont intéressantes. J essaie de voir s il y à une relation entre la performance et la durée du sommeil

edouardbracame44 · Message par **edouardbracame44** » 29 juil. 2011 7:50

23ème en 2011

je dors bien 4-5h après c'est en dent de scie.

au 24H: 00h

48 ans

Rphil · Message par **Rphil** » 31 juil. 2011 14:54

Rphil 52 ans, ne court QUE des 24h à raison de 1 ou 2 par saison.

Sommeil en dents de scie, à certaines périodes de l'année 5 h/nuit à d'autres 8/9, ça dépend des soucis comme tout le monde.
Un sommeil perdu se ratrappe tôt ou tard inconsciemment, l'organisme en dette de repos total compensera ou surcompensera.

Le fait de se passer de sommeil ne veut pas dire qu'on y résistera mieux durant un 24H, au contraire. Le sommeil n'est pas du temps perdu, il fait partie de la préparation physique.
En cas de sommeil perturbé, les micro-siestes la journée sont une façon de compenser.

Selon moi la raison de l'echec - de nos jours - à cette régénération nocturne du cerveau, et donc de l'individu complet chaque nuit, est dû en partie à la généralisation de la télévision dans la/les chambres du foyer.
La télé parfois le PC reste allumée en seconde partie de soirée alors que la plupart se sont endormis.
Résultat on se réveille à minuit ou 1h du mat la gueule dans l'c--, pour éteindre en récupérant la télécommande tombée par-terre et...la nuit est foutue car on peine à se rendormir.

Pour un sportif préparant un 24h avec objectif elevé: pas de télé dans la chambre sinon en compétition vaut mieux jouer à la pétanque , (au passage, même chose pour un étudiant surtout en période d'exam). Faut savoir ce qu'on veut.

Tout passe par l'hygiène de vie, le sommeil en fait partie.

YouTube · Message par **alfathor** » 31 juil. 2011 15:22

En fait, j'ai lancé ce questionnaire pour voir s'il y a une relation entre le nombre d'heures de sommeil et la performance sur 24 Heures.
Si on arrive à une trentaine de personnes qui répondent, on commencera à avoir un début de représentativité de l'échantillon.

Rphil · Message par **Rphil** » 31 juil. 2011 20:57

Résister au sommeil pour un solo qui vise la perf au Mans est facile, que l'on soit gros dormeur ou insomniaque, il suffit de bien se reposer le WE d'avant et de passer les deux dernieres nuits avant le 24h au calme en faisant 2 grasses matinées consécutives.
Et je te garantie Alex qu'à aucun moment tu n'auras envie de dormir pendant ton 24h que tu sois habitué ou non à lutter contre le sommeil.

franck_kg · Message par **franck_kg** » 31 juil. 2011 21:43

44 ème. Dormi 0, pendant le mans 2011.
Insomniaque. Peut dormir entre 3h et 6h par nuit.

40 ans.

Suedois · Message par **Suedois** » 31 juil. 2011 21:45

27e en 2010 et 18e en 2011
dort environ 7h par nuit
27 ans