Je me tourne vers vous aujourd’hui pour une petite question position de patinage.
Pourquoi cette question car j’ai perpétuellement mal au dos et que le week-end dernier sur une compétition un spectateur (ayant un certain passif dans le patinage) m’a dit que m’a position n’était pas obligatoirement très bonne est que cela pouvait probablement expliquer mon mal de dos.
Pour vous remettre dans le contexte je pratique le roller depuis quelques années et ayant appris sur le tard, j’ai fait le choix d’apporter une attention tout particulière à l’aspect technique qui me semble très important dans notre sport. Je patine au niveau national sur l’ensemble des événements tradi ou marathon.
Bref là n’est pas l’objet du message
Quoi qu’il en soit, lors de mon apprentissage des bases on m’a invité à faire une rétroversion du bassin (en gros mettre les fesses en avant) pour avoir le dos rond à l’inverse de la position de squat par exemple pour le dos est droit et ou on sort les fesses.
Néanmoins, malgré ma pratique régulière du roller mes douleurs au dos restent présentes à chaque entrainement. Je me dis donc depuis quelques temps : pourquoi ne pas essayer autrement (sans cette rétroversion du bassin, mais à l’inverse). La remarque qui m’a été faite ce weekend m’appuis dans cette direction.
Mais avant d’effectuer un gros travail sur ma position de base je demande vos avis. Du moins principalement aux entraineurs (ayant une vrai vision technique)/patineurs certains de leur technique (qui n’ont pas mal au dos).
J’ai essayé de voir les différentes techniques de plusieurs patineurs de haut niveau, mais je n’arrive pas à discerner la bonne position… Sur les photos que l’on peut trouver sur internet les moments de patinage ne sont pas tous identique (sprint, marathon, piste, route,…). Les positions ne sont donc pas identique, puis la photo peut être prise en fin de course (le patineur aura donc généralement une position moins « propre » qu’en début de course. Ou encore en virage vs en ligne droite le patineur sera plus ramassé sur lui… etc.
Pour finir chacun à « sa » position même si la base est généralement identique.
Je ne trouve donc pas grand-chose en cherchant sur internet (il y a de tout). Il m’a été impossible de mettre la main sur aucun article à jour qui présente clairement cet aspect.
Afin d’illustré mes propos, vous trouverez ci-dessous quelques images de position « avec rétroversion » ou « sans rétroversion » de différents patineurs (en glace et inline), qui pourrons peut-être nous aider à échanger plus facilement à ce sujet et définir ensemble quelle est la position à privilégier.
Entre deux, ou à définir :
Squelette qui présente la « bonne » position, le bassin semble légèrement en rétroversion , néanmoins la colonne vertébrale est droite ce qui ne semble pas possible lors de la rétroversion du bassin (car la rétroversion casse le bas du dos).
Dans l’image ci-dessous nous avons à gauche un patineur Français (je pense que c’est Benjamin Macé) et à droite Bart Swings. Il semblerait qu’ils aient tous les deux le dos « rond » avec un effet beaucoup plus prononcé sur le patineur Français. Effet dû à la fatigue ou la position ?
Sven Kramer (la référence en glace) qui lui semble être entre les deux ! Le bas du dos très droit puis le haut arrondi.
Avec rétroversion :
Alexis Contin en phase de sprint en roller qui est en « boule » peut-être dû à la position en virage en « sur-vitesse ».
Bart Swings de profile en glace, qui présente un effet de rétroversion du basin avec le dos arrondie.
Sans rétroversion :
Sur cette l’image ci-dessous avec Yann et Ewen, il ne semble pas être en rétroversion du bassin. Ils ont le haut du dos droit avec le bas du dos légèrement en « rond » en raison de la position très basse. Mais il ne semblerait pas que le dos soit en rétroversion .
Sur l’image ci-dessous il semblerait avoir deux positions différentes. En première position le patineur ‘77’ (William Bowen) semble avoir une position beaucoup plus droite que le n°00 (Yann Guyader) qui quant à lui à sur cette image un dos beaucoup plus en courbe.
Pourquoi ? Position différentes, fatigue, position dans le virage, position plus basse…
Alexis Contin en glace, qui semble ici être très droit, surtout vs l’image au-dessus ou il sprint sur piste et semble beaucoup plus compact.
Un patineur cadomotus, qui semble avoir une position du dos très droite.
Alors pour vous quelle posture est la bonne ? Et la meilleure pour le dos…
Car je n’en parle pas mais c’est un peu comme lorsque nous prenons quelque chose de lourd au sol, nous avons tous appris qu’il faut plier les jambes et non baisser le dos.
Ce qui revient un peu au même problème : rétroversion = plier le dos
(du moins en ce qui me concerne). Donc j'attaque les détails maintenant.
, même si tu as raison tout est plus ou moins liée.
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