[Apprentissage] Aide pour ma première course

never4ever · Message par **never4ever** » 03 juin 2012 19:03

Hello all,

Dans 15 jours je vais participer à ma première course, c'est une course de 20km est ce que vous auriez quelques tuyaux ?
Comment gérer la course ?
Faut-il prendre à boire / manger ?

Merci d'avance

YouTube · Message par **alfathor** » 03 juin 2012 21:11

tout dépend de ton niveau, tu as des temps de références à l'entrainement sur ce genre de distance ? Tu roules en peloton ?
Je ne vais pas te dire de rester derrière le peloton de tête si tu n'as jamais fait de course.
Pour te faire plaisir, il faut déjà commencer par intégrer un peloton où ça roule à une allure que tu arrives à suivre.

never4ever · Message par **never4ever** » 03 juin 2012 21:24

J'ai pas vraiment de temps de référence, je pratique plutôt la balade depuis un petit moment et e m'adapte au niveau du groupe, de plus j'ai jamais patiner en peloton.

DEnis · Message par **DEnis** » 04 juin 2012 7:10

C'est quelle course?

krill · Message par **krill** » 04 juin 2012 7:13

DEnis a écrit :C'est quelle course? Dijon?

Non, Dijon est dans 1 semaine. Dans 2 semaines, c'est la Coupe de France Marathon à Schiltigheim (67) où il y aura un 20 km accessible aux licenciés et non licenciés.

DEnis · Message par **DEnis** » 04 juin 2012 7:18

oups! j'ai raté une marche! aïe mes dents

never4ever · Message par **never4ever** » 04 juin 2012 7:18

Effectivement c'est bien la EO race, je vais participer au 20km ouvert aux non licenciés.

DEnis · Message par **DEnis** » 04 juin 2012 7:38

ben du coup ça aurait été sympa de causer ensemble de tout ça mais je n'y vais pas.

Le mieux c'est dans les deux semaines qui viennent c'est de discuter un max de tout ça avec des potes à toi qui ont l'habitude de rouler en course. Ils pourront te donner des trucs à faire et surtout les trucs à ne pas faire.
Et mieux rouler avec eux en te mettant en peloton (entrer et sortir du dit peloton) histoire de t'habituer un peu à ça, à aborder les sensations différentes que procurent un train à fond (sur 20 km c'est tout à fond mais pour une première tu peux déjà à l'echauffement rouler (forcément) et voir avec qui tu pourrais partir en course ). Bien sûr en deux semaines tu ne vas tout maitriser mais tu auras déjà une idée des choses.

D'autres plus qualifiés que moi te donneront plus d'info.
Mais c'est en pratiquant que cela viendra.
Du coup je te dis merde pour ta première.

never4ever · Message par **never4ever** » 04 juin 2012 7:45

Je demande des conseils ici car tous mes amis font uniquement de la balade, aucun fait de la course, je suis le premier à me lancer ^^

DEnis · Message par **DEnis** » 04 juin 2012 7:52

heu? encore raté une marche ... purée j'ai du mal ce matin! Aïe mon genoux gauche!
Y pas un club avec des vitesseux vers chez toi?

never4ever · Message par **never4ever** » 04 juin 2012 8:11

Si il y a SRV, mais bon je pense pas m'inscrire pour le moment.
Je vais déjà tenter cette première course.

DEnis · Message par **DEnis** » 04 juin 2012 8:31

je pense que tu peux quand même les contacter, ils ne refuseront pas de t'aider j'imagine

YouTube · Message par **alfathor** » 04 juin 2012 9:28

Le parcours de l'EO Race est sineux et technique, avec de bonnes relances, il faut savoir croiser dans les deux sens.
Ensuite, comme je te disais, le but est de trouver un peloton qui roule à ta vitesse ou à peine au dessus et de ne pas lâcher les roues ! Pour une première course, il faut se jauger, profiter de la vitesse du peloton et voir à la fin s'il reste un peu de jus pour s'amuser, mais surtout, ne pas s'enflammer.

never4ever · Message par **never4ever** » 04 juin 2012 9:40

Ok merci pour ses conseils