conseils saut zoulou

Cobalt · Message par **Cobalt** » 12 avr. 2012 19:23

Je commence a apprendre a sauter en zoulou (80cm contre 1m en déhanché) et comme indiqué dans le titre auriez vous des conseils pour me faire progresser ?

Cobalt · Message par **Cobalt** » 28 mai 2012 19:40

pas de réponses ?

Hugues · Message par **Hugues** » 05 juil. 2012 15:52

c est quoi le saut en "zoulou" ??

Cobalt · Message par **Cobalt** » 05 juil. 2012 18:20

http://www.youtube.com/watch?v=olgSmltP9b8
comme stanislas et flavien

Hugues · Message par **Hugues** » 05 juil. 2012 22:37

aaah stylée comme figure. j ai l impression que qd tu case un zoulou t es pas symetrique: il y a une jambe qui est tendue sur un cote et l autre qui est un peu flechie ... peut etre que c est l etirement ??

Hugues · Message par **Hugues** » 11 juil. 2012 22:57

c est bon t y arrive ??

Cobalt · Message par **Cobalt** » 12 juil. 2012 7:39

Ca commence a aller mieux, merci. Pour l'instant j'en suis a 90cm en zoulou contre 1m10 en dehanché il faut que je travaille un peu la souplesse pour que mon mouvement soit plus fluide

Tonyo · Message par **Tonyo** » 12 juil. 2012 8:38

Pas forcément besoin d'être très souple, l'idée c'est de faire un grand écart américain en l'air en raprochant au Max tes genoux de tes épaules. En gros lancer les genoux dévant en hauteur et compenser avec le haut du corps.