[Problème] Gérer son stress ?

[Ahrsis]

Salut les slalomeur !

Bon, j'ai un petit problème (comme écris dans le titre).
Depuis peu je me suis inscrit à un club, et suite à une passage désastreux en slalom (logique).
Je me suis rendu compte que je stressais énormément à tel point que je fait vraiment n'importe quoi,
en plus de cela s'ajoute des tremblements énormes dans tous le corps (jambes et pieds compris),
je vous laisse imaginer le problème en slalom
Donc j'aimerais savoir si quelqu'un à des petits conseils pour gérer son stress quand on passe
devant d'autres slalomeurs ? J'ai peur que ça devienne gênant à force.

Bon voilà, j'espère que sa paraîtra pas trop stupide

Merci d'avoir pris temps de me lire

[k-ny]

Bonne question ! Je suis un peu dans le même cas, j'ai tendance à avoir les jambes qui flageolent quand un groupe de personnes m'observe. Mais ce phénomène s’atténue avec l'habitude, à force d’être observé on fini par faire + ou - abstraction. Enfin je dis ça mais je serais incapable de gérer mon stress pendant une compet par exemple.

Suis moi aussi curieux de connaitre les astuces de ceux qui y arrivent

[skali]

Plus on a d'incertitude plus on stresse ! il faut donc faire en sorte d'avoir beaucoup de repères positifs sur la compet ou démo pour se sentir à l'aise:

1) avoir un programme bien maîtrisé ou une très bonne habitude de l'impro (battle)

2) s'entrainer sur une aire qui ressemble beaucoup à celle de la compet

3) avoir l'habitude de rouler devant beaucoup de monde


Dernier point: l'entrainement doit etre plus difficile que la démo ou la compet, techniquement mais aussi physiquement !

Ce sont les conseils que je donnerais !

[Ahrsis]

Re-salut,

Donc ce que tu veut dire, c'est que avec le temps ça viendra ?

[skali]

Plus avec l'habitude qu'avec le temps..

si tu restes dans ton coin et que tu as peur de rouler devant des gens, le temps n'y fera rien ... il faut progresser, avoir confiance en soi même si on est pas au top, c'est surtout la confiance qui te permet de ne pas stresser et donc de moins trembler

[Kenshin83]

Personnellement j'ai beau stresser énormément en compétition (au point d'en avoir les jambes qui tremblent encore une fois les runs finis) je remarque que j'arrive à un peu mieux gérer mon stress au fil des évènements...

Les conseils donnés par skali sont très bons, il faut prendre l'habitude de rouler devant du monde, et aussi avoir des entraînements intenses qui te permettront d'avoir une certaine marge de manoeuvre lors d'évènements plus stressants

Après selon l'état d'esprit du moment tu ne vas pas ressentir le stress de la même manière, ce week end à Lyon j'étais pas au top physiquement, et j'ai stressé comme lors de ma première compète, et à part sur une figure sur laquelle j'ai de la marge, c'était ingérable, même sur des mouvements tout simple.

Bon courage à toi en tout cas ! Et bienvenu dans le monde du slalom te fait pas de bile tout le monde a débuté un jour !

[Ahrsis]

Merci beaucoup !

Et je suis pas débutant en slalom! J'ai 8 mois derrière moi ! (ok ok je me tais).
Bon bah j'espère que sa passera vite

[totogt]

Oui, idem pour les conseils, entraîne toi dans des conditions plus hard possible et si possible avec du monde qui te regarde !

Après tu vas prendre gout et aucun stress sera présent