[Apprentissage] Comment vous entrainez vous ?

[arfaududu]

Je voudrais savoir comment est-ce que vous vous entrainez et comparer avec vos résultats à Lille par exemple ou a rennes (bientôt).

Je commence, j'ai 35 ans (V1 !!!) et je cours en open.
Je fais du roller depuis 4 ans.

Je m'entraîne (pas assez réguliérement) 2 fois par semaine sur piste ( 1h-1h30) et de temps en temps (1 semaine sur deux) sur route le dimanche (1h30).
A Lille je suis 94 ème au scratch à 28,5 km/h en 1h04 et dans 47ème en V1.

[Long]

Salut ,

moi je m'entraine 3 à 4 fois par semaine en roller et 1 à 2 fois course à pied. je suis aussi Vétéran car 39 ans et à Lille j'ai fait 46ème au scratch et 25ème Vétéran ... je fais parti du club de Colmar...

Pour info à LILLE : dans les 10 premiers , je crois qu'il y en avait pas mal de vétéran, je pense qu'ils auraient largement leur place en Nationale

A+
Long

[cpt_caverne]

Arff grand débat, chacun à son niveau et son entrainement
Pour info, pas la peine de rouler tous les jours...
Apres a voir suivant ce que tu veux travailler, vitesse de pointe, spring, peloton, endurance... (longue et courte)...

Bon en dehors des moyens de mon moyen de locomotion,
Mardi, cours généralement fractionné (pyramidale ou autre) pendant 1h avec 30min de roulage
Jeudi, cours Fractionné ou tours rapides pendant 1h
"Vendredi" Rando, 3h de staff
Samedi, fractionné, montées, tours rapides pendant 1h30-2h
Dimanche soit endurance 2h ou cours en salle.

Voilou une semaine " classique".

[cclair]

:, spring,

Voilà ce qu'on écrit quand on pense à un sprint en string

[Rphil]

:, spring,

Voilà ce qu'on écrit quand on pense à un sprint en string

...et au printemps de surcroit (ben voui spring c'est printemps en anglais)

dac je

[gui_gui]

Ben moi je n'ai jamais participé à une course mais je m'entraîne quand même... dès que je peux. 2 à 3 fois par semaine. avant-hier, par exemple, j'ai fait 29 km en 67 min, soit 25,98 km.h (bon, presque 26), c'est une rue en bas de chez moi, assez lisse mais sans plus, un faux plat de 1450 m, j'en ai fait 10 allers-retours, à une allure bien soutenue, mais aux 2 extrêmités faut faire demi-tour sur place, ce qui n'aide pas vraiment à maintenir une bonne moyenne. Mais malgré le manque de spots pour courir, à 41 ans et une guibole en titane je commence à avoir une idée de ce que je peux faire en roller.

[gui_gui]

Hier (24 mai 07) même parcours, 21 allers-retours, soit 60,9 KM, en 2h37 min, soit 23,2 kmh de moyenne, allure modérée sous un soleil de plomb, une bouteille d'eau dans les mains, dans mon dos, et une certaine fatigue due à une overdose de roller en ce moment car je suis en congés.
La prochaine fois que je fais ce type d'endurance sous ce cagnard, en plus de l'eau j'emmenerai des figues sèches, car sur la fin je manquais un peu de sucre dans le sang enfin il me semble.

[Gildas]

Le séquenciel est roi!

G

[HerveB]

Le séquentiel, qu'est-ce que c'est donc que cela ?

M. Jourdain.

[cclair]

Il faudrait poser la question de l'entraînement sur plusieurs années, je connais au moins deux jeunes qui ont fait des podiums à Niort en nationale (dont aussi en fond) qui ne s'entraînent plus qu'une fois par semaine (mais un vrai entraînement de qualité) depuis un an ou deux. D'ailleurs vous ne les verrez pas sur les FIC, ils n'ont pas le temps ! Ils vivent sur leurs acquis antérieurs, notamment techniques.

[alain.roger]

Salut,

vous etes des "dieux" les gars pour moi
de grosses performances...

je ne patine que depuis fin mai/debut juin d'abord en fitness (3 semaines exactement) + 1 demi marathon de 21 Kms.

puis je viens d'acheter (il y a 2 semaines) des powerslide C4.
je patine environ 75-80 kms par semaine...
et j'ai 34 ans.

mon temps est ridicule comparer certainement au votre mais vu mon experience, j'en suis assez content
21 kms en 55 minutes.

J'espere qu'apres quelque cours et beaucoup plus de techniques, j'arriverai a descendre ce temps...

ici les "kadors" sont en 42 minutes aux 21 kms... donc j'ai de la marge...et surtout un but reduire l'ecart... et ma honte

Alain