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a 6h solo le rêve... ). oui, et 60/65 % sur des 24 heures ! les relances n'ont pas beaucoup d'incidence sur la moyenne cardiaque je pense.LiTTleL a écrit : Rphil, pour le rythme cardiaque, tu comptes 70-75% du max ?
C'est con, à Montluçon avec toutes les relances, ca aurait été malin de mettre le cardio pour analyser ensuite.
Enfin là, je pense que l'on part un peu trop loin... Enfin par rapport au post de base Rphil a écrit :Pour ma part: pour un rythme de repos 38 puls/mn voire moins
Je dors à ce rythme là !(Lien de l'article)Article de Wikipédia sur le pouls a écrit :Un adulte ayant pouls inférieur à 40 ou supérieur à 120 pulsations par minute au repos, sans explication nette, nécessite un avis médical en urgence s'il est accompagné d'un malaise car cela peut être révélateur d'un problème cardiaque grave (voir article premiers secours : alerte). Dans les autres cas, un avis médical non urgent suffit.
Ca c'est valable pour des sédentaires et pour une population moyenne.Toox a écrit :Article de Wikipédia sur le pouls a écrit :Un adulte ayant pouls inférieur à 40 ou supérieur à 120 pulsations par minute au repos, sans explication nette, nécessite un avis médical en urgence s'il est accompagné d'un malaise car cela peut être révélateur d'un problème cardiaque grave (voir article premiers secours : alerte). Dans les autres cas, un avis médical non urgent suffit.
C'est donc une question de technique. Travaille sur ta position et sur tes appuis.A mon avis le problème se situera plus au niveau du bas du dos (je suis arrivé avec le dos en vrac à Lille...), alors que niveau jambes je n'ai même pas senti le besoin de m'étirer et je n'ai rien ressenti depuis hier.
oui, et le rythme de repos n'est pas le seul critère, ce qui compte c'est le retour au calme, la récup quoi, la facilité de redescendre vite après un effort violent (cyclisme, roller) pour replacer à nouveau une 'mine' dans le peloton.Prosper a écrit :Ca c'est valable pour des sédentaires et pour une population moyenne.
Chez les sportifs d'endurance des FC de repos entre 30 et 40 ne sont pas rares.
En trés grande forme le matin au réveil je me suis déjà mesuré à 33/35 puls.
! voilà. ) le rythme cardiaque idéal, la stratégie idéale, l'alimentation idéale, les alliés idéaux, la méteo idéale, le parcours idéal etc et que sais-je encore ?Il est évident que les limites cardiaques ne sont plus l'élément déterminant dans ce type d'épreuve.Rphil a écrit : En revanche dans l''ultra' (càd. les très longues épreuves), j'ai l'impression que beaucoup d'autres critères rentrent en ligne de compte
Je suis un peu lent à récupérer (heureusement que je monte haut pour compenser).Rphil a écrit :oui, et le rythme de repos n'est pas le seul critère, ce qui compte c'est le retour au calme, la récup quoi, la facilité de redescendre vite après un effort violent (cyclisme, roller) pour replacer à nouveau une 'mine' dans le peloton.
Moi non plus, je ne descends pas à moins de 50 cl de bière!!!!!!!!!Taz. a écrit :Ben zut alors, moi j'arrive pas bien à descendre au repos à moins de 50.
).
