[Santé] Comment gerer sa peur apres une lourde chute

lecrabe · Message par **lecrabe** » 10 mai 2008 9:45

Il y a une technique qui peut aider en cas de peur ou de situation angoissante.

Au préalable il faut connaitre les situations qui génèrent la peur et essayer de les évaluer par ordre de grandeur

Après il faut se relaxer, en position allongée et attendre d'être complètement détendu et relâché.

Alors on peut commencer à penser aux situations de + en + anxiogènes jusqu'a celle qui génère la peur.

Dés que le stress augmente trop, il faut revenir à des pensées plus neutres pour retrouver un état de relâchement complet.

L'idée c'est d'arriver à re-contextualiser mentalement une situation stressante sans en subir d'effet indésirable.

Avec un peu d'entrainement il est possible de mieux appréhender ses peurs.

Message par **8wd** » 10 mai 2008 13:26

gui_gui, sur ce genre de sujet, tu force vraiment le respect. Le mien en tout cas.

Ralph a écrit :Je crois qu'il y a aussi l'âge qui intervient dans le problème.

Je suis d'accord avec toi. Mes seules chutes traumatisantes, je les ai faites au bowl. J'ai aussi compris qu'a partir d'un certain age, tu perds en souplesse et en reconstruction (et tu récoltes de nouvelles responsabilités..) La prise de risque, c'est fini pour moi.

Par contre, en descente, ou en vitesse, les chutes que je peux connaitre font partie du jeu, elle ne me laissent aucun souvenir, aucun trauma. (20 ans d'agressif, ça sert des fois..)

luna · Message par **luna** » 11 mai 2008 11:03

je viens de me boiter sur piste, je vais de ce pas relire ce qui a été dit

parce que là maintenant tous de suite, j'ai pas du tout envi de rechausser

Ralph · Message par **Ralph** » 11 mai 2008 11:13

C'est dimanche, donc apéro obligatoire avant briefing

cpt_caverne · Message par **cpt_caverne** » 11 mai 2008 11:38

Pas encore essayer l'apérot avt l'entrainement... Enfin euh pt etre lolll

Mais kler ça peut aider ou aggraver les peurs lol

enfin je trouve moins d'appréhension dans les chutes rollers que dans celles de VTT (ou l'on sait jms sur quoi on tombe)...

Roulez cool
cpt

luna · Message par **luna** » 11 mai 2008 12:08

j'evite l'appero avant, je prefere apres...

Ralph · Message par **Ralph** » 11 mai 2008 12:10

j'ma gouré, c'est debrefing que je voulais dire

Bonne remise de chute et bon week-end à tous

Taz. · Message par **Taz.** » 11 mai 2008 12:17

luna a écrit :je viens de me boiter sur piste, je vais de ce pas relire ce qui a été dit
parce que là maintenant tous de suite, j'ai pas du tout envi de rechausser

J'espère que ça va pour toi luna.

luna · Message par **luna** » 11 mai 2008 12:33

merci oui ça va aller finalement je m'en sors pas trop mal. juste un petite pizza sur la cuisse et j'ai perdu un peu de viande sur le coude, mais rien de violent. même si ça fait mal, c'est surtout que je vais flipper comme une malade mardi à l'entrainement. mais si j'attend avant de rechausser, je rechausserais jamais

Taz. · Message par **Taz.** » 11 mai 2008 12:45

oui c sur tu as raison

Gadget · Message par **Gadget** » 11 mai 2008 16:13

allez un peu de thulle gras sur tes plaie Luna et tu seras encore la plus belle

Taz. · Message par **Taz.** » 11 mai 2008 16:43

Gadget a écrit :allez un peu de thulle gras sur tes plaie Luna et tu seras encore la plus belle

Pas possible gadget, elle est deja au top !

cpt_caverne · Message par **cpt_caverne** » 11 mai 2008 18:06

luna · Message par **luna** » 11 mai 2008 19:16

cofi · Message par **cofi** » 11 mai 2008 19:38

tu vas avoir peurpendant 1 petite semaine et ensuite les habitude vont revenir assez vite

j'ai eu un leger probleme apres ma chute de tours mais cela n'a duré que 4/5 jours apres tout reviens dans l'ordre

bonne recuperation

Taz. · Message par **Taz.** » 11 mai 2008 19:45

Tu en es ou de ta clavicule ?

luna · Message par **luna** » 11 mai 2008 19:52

merci
je vais surtout avoir la trouille de croiser en sens inverse, mais en effet ça devrait vite rentrer dans l'ordre.

gui_gui · Message par **gui_gui** » 11 mai 2008 20:15

feutrier thierry a écrit :
c'est pas ce p... de titane qu'on m'a foutu dans mon corps qui me fera peur,
ben au contraire "BioMan" tu vaux plus cher et c'est plus costaud maintenant

ok docteur ! ça rassure bien des trucs comme ça -

Au fait cet été je prends l'avion j'espère que ça va pas bipper au portail - vous croyez que je devrais emmener une radiographie au cas où ?

Gadget · Message par **Gadget** » 11 mai 2008 20:55

pas de radiographie mais une attestation médicale surement...

au fait Guigui, je me fais du soucis pour toi quand même. Si tu es en forme c'est top , mais n'oublie pas que le clou entraine des modification physique pour ton os.
En gros moins d'élasticité lors des chocs avec un risque de fracture. Un clou, même en titane ça peut casser dans le tibia

et c'est une chose que je ne te souhaite pas, tu en as assez chier comme ça

cpt_caverne · Message par **cpt_caverne** » 11 mai 2008 22:24

Ptdrr a vous écouter ça rassure pas loll

Bientot vous economiserez les chaussons en visant direct les platines sur vos pieds

Enfin j'touche du b... lol

à vs entendre.

Roulez cool
cpt