je suis devenu un pro de Openrunner
Voici ma boucle de 3000 m:
http://www.openrunner.com/index.php?id=379639
étant donné qu'il faut s'arréter pour repartir dans l'autre sens à chaque boucle de 3000 m, on peut considérer qu'un run de 30 km est en fait une série de 10 départs arrétés de 3000 m.
Je les boucle actuellement en 1h6 minutes en moyenne, c'est à dire un peu au dessus des 27 kmh de moyenne.
Le rond point à négocier est parfois litigieux : il faut ralentir, car c'est très très serré. sinon en ligne droite c'est carrément à donf. (enfin moi hein à mon niveau)