[Santé] Mal au dos

rollerfan · Message par **rollerfan** » 01 août 2011 13:28

Bonjour,pendant ces vacances je fait beaucoup de roller et je me suis fait mal au dos a cause des chocs quand je saute .pensez vous que des semelles et une protection me seront utile?si vous avez d' autres idées... merci

manulocusbordeaux · Message par **manulocusbordeaux** » 01 août 2011 14:16

Il ce peux qu'en fonction du choc tu puisse te tasser des vertèbres etc.. tout dépend du module (certaines tables ont des réceptions mal étudiés et souvent les douleurs s'en ressentent directement dans le dos)
Après difficile de vraiment te conseiller sans savoir quel patin tu utilise, ta morphologie etc... + le paramètre du module qui peut être plus ou moins bien étudié... Et puis je ne suis pas kiné non plus

k-ny · Message par **k-ny** » 01 août 2011 15:48

Sinon des talonnettes en gel ça ne peut pas faire de mal. Et bien sur penser a fléchir les genou à chaque réception ...

YouTube · Message par **alfathor** » 01 août 2011 15:52

Et puis faut aussi apprendre à réceptionner en amortissant autant que possible en pliant les genoux...

Régis · Message par **Régis** » 01 août 2011 15:59

Il faudrait aussi faire des exercices de flexions-extentions à piéds pour se muscler aussi les jambes et avec le dos droit.

Already · Message par **Already** » 01 août 2011 23:26

Pense à bien t'étirer aussi, moi après une longue session, si je ne me suis pas étiré avant et après, ben j'ai mal au dos.
Ca peut-être ton cas aussi...

Kogi · Message par **Kogi** » 02 août 2011 9:11

Already a écrit :Pense à bien t'étirer aussi, moi après une longue session, si je ne me suis pas étiré avant et après, ben j'ai mal au dos.
Ca peut-être ton cas aussi...

Salut
Je profite que tu en parles pour te demander, quels étirements fais-tu exactement? Car j'en connais quelques uns, mais rien de plus..

remz4ever · Message par **remz4ever** » 02 août 2011 10:47

moi sa me defonce les hanches

Akira · Message par **Akira** » 02 août 2011 22:14

Bon je suis pas un pro du roller, mais coté chocs, blessures, je m'y connait pas mal, car je pratiquais le parkour avant..

Si tu ressent une douleur au dos après un choc, c'est que le saut était trop haut, pour eviter cela, essaie d'amortir le plus possible, sinon tu risque d'avoir des problèmes a force ..
Si les douleurs persistent n'hésite pas a aller voir un médecin

Je pense que les semelles ne serviront pas a grand chose, a la limite aténuer un peu la douleur, pour les protéctions je ne m'y connais pas trop

rollerfan · Message par **rollerfan** » 03 août 2011 8:04

Merci beaucoup pour toutes vos réponses je vais dorénavant essayer de plus plier les genoux a a la réception...

Régis · Message par **Régis** » 03 août 2011 9:37

De plier plus pas de plus plier, il y a une grosse différence