[Santé] Douleurs aux genoux après roller seulement en hiver

Carole · Message par **Carole** » 28 oct. 2007 18:32

Bonjour,
après une seance de roller en hiver, le froid me fait mal aux genoux !!!
Est ce que cela vous arrive aussi, avez vous des astuces pour lutter contre ça ?
Je pense appliquer une crème chauffante sur les genoux après la séance...
@+
Carole

gui_gui · Message par **gui_gui** » 28 oct. 2007 18:52

Salut Carole,
il y a eu un sujet là dessus, le mot clé étant "vasoconstriction".

Carole · Message par **Carole** » 28 oct. 2007 20:33

Bonjour gui_gui,
oui les douleurs que je ressens apres le roller lorsqu'il fait froid, correspondent bien à ce que tu décris...pour ma part plus il fait froid et plus ca fait mal.
Mais que faire ? Comment gères tu ces douleurs, avec des genouillères comme tu le dis dans l'autre post ? Et la crème chauffante après la séance, as tu essayée ?
@+
Carole

gui_gui · Message par **gui_gui** » 29 oct. 2007 6:30

Carole, j'ai en fait un peu négligé l'achat de ces genouillères genre volley-ball ou basket-ball, pourtant je pense que ce serait la meilleure solution pour prévenir le mal aux genoux. La crême chauffante, après ce serait après coup pour apaiser la douleur, mais mieux vaut prévenir que guérir... Je crois aussi que plus il fait froid plus il faut avoir recours à des mouvements d'échauffement des genoux, comme des flexions, le plus souvent possible, en plus ça soulage non seulement les genoux mais tous les muscles des jambes. C'est ce que je fais le plus souvent !

YouTube · Message par **alfathor** » 29 oct. 2007 6:55

Le froid peut être combattu avec des genouillères de contention ou avec un collant long.

Carole · Message par **Carole** » 29 oct. 2007 8:43

Bonjour Gui_Gui et Alfathor,
je vais essayer : echauffement ( ce n'est malheureusement pas dans mes habitudes

), genouillères, collant de ski de fond

merci pour vos réponses

@+
Carole

feutrier thierry · Message par **feutrier thierry** » 29 oct. 2007 14:21

le collant bof j'ai déja essayé et à mon age ça ne protège pas bien du froid des alpes.
par contre les genouillères type Gibaud c'est déja plus adapté

Carole · Message par **Carole** » 29 oct. 2007 21:16

Merci pour vos réponses,
je suis rassurée parce que ce n'est pas tres grâve même si ca fait vraiment mal

Je vais commencer par essayer les genouillères,
@+
Carole

fandumardi · Message par **fandumardi** » 31 oct. 2007 9:07

Salut Carole

Ca fait plaisir de te voir ici

Pour ton problème, en effet essaies les genouillères, mais aussi, échauffes toi bien, même si ça a pas l'air d'être ton truc

A vendredi ?

Ségo

Gadget · Message par **Gadget** » 31 oct. 2007 9:29

mieux que les genouillère, moins contraignant que l'échauffement et particulièrement efficace, la graisse!
si si , je t'assure qu'une bonne couche de graisse humaine sous ta jolie peau ça aide...

Plus sérieusement l'échauffement est un très bon moyen d'évoter ces douleurs, additionner à un colant de course doublé de polaire , tu ne risque plus rien

.
Pereso jen 'ai pas ce soucis et comme j'ai toujours froid au pattes, je les protèges

Prosper · Message par **Prosper** » 31 oct. 2007 9:35

Gadget a écrit :mieux que les genouillère, moins contraignant que l'échauffement et particulièrement efficace, la graisse!
si si , je t'assure qu'une bonne couche de graisse humaine sous ta jolie peau ça aide...

Plus sérieusement l'échauffement est un très bon moyen d'évoter ces douleurs, additionner à un colant de course doublé de polaire , tu ne risque plus rien .
Pereso jen 'ai pas ce soucis et comme j'ai toujours froid au pattes, je les protèges

Dans le genre graisse tu peux aussi t'enduire les genoux de vaseline, graisse de phoque, suif, saindoux...Ca isole....

Gadget · Message par **Gadget** » 31 oct. 2007 10:06

j'y avais bien pensé à la graisse de phoque Prosper, mais le soucis c'est que ça tâche les vêtements quand même...

Marie-Eve · Message par **Marie-Eve** » 31 oct. 2007 13:04

et plutôt désagréable de s'enduire de graisse avant de rouler non ??? Encore pire après ...eurk ...

Toujours mieux de se vêtir convenablement et de s'échauffer ... (par échauffement, ce n'est pas nécessairement des étirements, simplement commencer par un 10 min à une vitesse moindre, le temps d'activer la circulation ... pour les étirements, tu peux attendre la fin de ta séance.)